柠檬泡水用热水还是冷水好（柠檬水的正确饮用方式）

柠檬是多少女孩最爱的水果之一，它具备了很多对我们人体有用的成分，比如说可以帮助我们女生美容养颜，帮助肤色变白，也有清新口气，解腻刮油，促进消化等功效。

在炎炎夏日来一杯自制柠檬蜂蜜水，真是令人感到神清气爽，舒心不已，而柠檬为何深受女生的喜爱，还是因为它能美白的功效，也是这个功效，让众多女孩们对它又恨又爱。

可柠檬究竟怎么泡，在什么时间段喝最有效，很多人都还是不明所以，一头雾水，那么今天，我们就来说说柠檬水的正确饮用方式！

第一：

在原材料上，我们尽可能选择新鲜柠檬，这是因为新鲜柠檬无论是在香味，还是它本身含有的维生素C上，它都比那种晒干的柠檬切片都高。

第二：

在泡水的时候，最好把柠檬连肉带皮一起泡，虽然很多人都觉得柠檬皮味道太过于酸涩，不太能接受，但是柠檬皮中含有大量柠檬精油以及类黄酮，这些都是能增加柠檬水独特香味以及功效的好东西。

并且在泡水的过程中，柠檬肉的酸味与柠檬皮的涩味融合在一起，更能凸显它独有的风味。

最后再加上一勺蜂蜜，那就是完美综合了这两种味道，让柠檬水在口感上更加的平衡。

第三：

在泡水的温度上，我们一般选择在60-70度之间的温水，这样让它既能慢慢的激发柠檬内在营养成分后，还能不破坏里面大量的维生素C。

如果我们盲目的用开水或者比较烫的水去冲泡，这不仅会让它的口感更加酸涩，还破坏了它原本的有益物质。

第四：

喝柠檬水我们一般选择在晚上饮用，晚餐后喝一杯柠檬水，可以帮助消化食物，促进肠道蠕动，还能解腻刮油，并且在晚上饮用，它的美白，美容养颜功效才能发挥到极致。

因此想要变白的小伙伴们，在喝柠檬水时尽量选择在晚上喝，这样才不白费了自己的精力哟！

最后，其实喝柠檬水其实也有相应的禁忌，比如说在空腹的情况下，就不能饮用柠檬水，本身柠檬水就酸性强，空腹喝会刺激胃酸分泌过多，进而给肠胃造成不小的负担，最终导致人体吸收营养的能力减弱。

还有就是在喝完柠檬水之后也要注意及时漱口，柠檬中的酸度对我们的牙齿具有较强的腐蚀性，极易造成我们牙釉质的损伤。

因此喝完后一定要及时漱口，或者喝柠檬水的时候用吸管，这在一定程度上也能保护牙齿的健康。